寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!

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寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!



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☆気持ちよく睡眠したい方に絶対おすすめ!毎日リラックスして眠れます☆寝落ちする人続出中!その日のストレスや眠れない夜にはベッドの上の簡単ヨガでスッキリしましょう!ヨガをしたまま眠りにつけば快眠間違いなし!深い眠りで爽快な朝を迎えられます。また瞑想しながら睡眠するので、時間がないときでも短い睡眠時間で効果バツグン!無料のメニューがありますのでまずはそこからお試しください!【こんな方にオススメ】・リラックスして眠りにつきたい方。・とっても疲れた、ストレスが溜まった方・病院など、眠りたいのに眠れない方・安眠、快眠、熟睡、とにかく睡眠の質を上げたい方・朝、スッキリと目覚めたい方・集中力を高めて仕事や発想力をレベルアップさせたい方・不眠に悩まされている方
【このアプリの特徴】1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は4時間の睡眠に相当する、といわれます。その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼーション。
本アプリでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーのインストラクターが、癒やしのミュージックとともにゆったりと音声でガイドしてくれます。難しいポーズもなく、ベッドの上で寝たまま簡単にできるからヨガ初心者でも心配ありません。無料メニューからお試しください。眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。
仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。
【コンテンツ内容(音声ヨガ)】
■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) ※無料※ 体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます
■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒) イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます
■Deep Relaxation Long(42分47秒) 感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします
■Chakra Meditation(32分45秒) チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます
■Prana Relaxation(27分39秒) 目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます
■Natures Grace(18分45秒)※無料※ ≪New!≫ 自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします
■Forest Walk(28分04秒) ≪New!≫ 日常を離れて前向きな気持ちと共にリフレッシュしたい時に
■Healing & Recovery(24分48秒) ≪New!≫ 疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に。
■Inspiration(22分08秒) ≪New!≫ 直観力を高め、インスピレーションを得たい時に。
■Believe in Yourself(18分42秒) ≪New!≫ 自信をもって新しい一歩を踏み出したい時に。
※音声コンテンツはWi-Fiでのダウンロードを推奨いたします。
【その他のコンテンツ】■寝たまんまヨガとは? (基礎知識/プログラムの流れ/チャクラとは/プラーナとは)■チュートリアル■Information
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